Infermera Virtual
Com escalfar abans de fer exercici físic?
Mon, 18 Sep 2023 00:00:00
Per a activar la musculatura implicada en l'exercici físic és convenient fer un seguit d'escalfaments abans de començar: 1, Comença fent rotacions de les articulacions: turmells, malucs, espatlles, canells, coll... Fes-ho en ambdues direccions. 2, Segueix amb estiraments dinàmics, movent tot el cos per disminuir el risc de lesions: aguanta a peu coix, aguanta a la gatzoneta, alça el genoll alternativament i mou els braços amunt i avall.
Recorda! Adapta les postures, la durada i la intensitat de cada exercici a les teves capacitats.
Pautes a seguir davant d'una rebequeria:
Mon, 04 Sep 2023 00:00:00
- Elogia l’infant si té un comportament adequat.
- Planteja situacions en què pugui escollir.
- Estableix límits clars.
- Retira-li l'atenció quan tingui l'enrabiada.
- Vigila que no pugui fer-se mal.
- No l’avisis repetidament quan no et faci cas; si es fa una advertència és millor complir-la.
<
El consum d’alcohol no només t’afecta a tu, també al teu voltant.
Mon, 21 Aug 2023 00:00:00
El consum d’alcohol perjudica la salut, la felicitat, la vida familiar, les amistats, la feina, els estudis, les oportunitats laborals i l’economia.
No existeix una quantitat segura d’alcohol, el millor és evitar-lo.
Tècnica d'extracció de llet materna amb tirallets manual i elèctric
Mon, 07 Aug 2023 00:00:00
Si has decidit donar el pit, pot ser que en algun moment necessitis extreure't llet de manera manual o amb l'ajuda d'un tirallets. En aquest vídeo et mostrem els passos que has de seguir en la tècnica d'extracció amb tirallets.
Com afavorir l’activitat física en infants que no caminen?
Mon, 24 Jul 2023 00:00:00
- Juga amb ell. Ofereix-li joguines i altres objectes que li cridin l’atenció i que pugui agafar.
- Posa'l estirat o assegut en un espai segur perquè es pugui desplaçar lliurement.
- Redueix a menys de 45 minuts seguits el temps que passa a caminadors elàstics, cotxets, etc.
<
