Autoconeixement, autoestima i coaching en l'entorn laboral

Aquest taller proporcionarà eines de coaching i suport psicoemocional per ajudar les dones a gestionar els reptes emocionals i les pressions que poden sorgir en l'àmbit laboral, afavorint el seu benestar emocional i professional. També es treballaran aspectes clau per a l'autoconeixement i la construcció d'una autoestima forta, elements essencials per a la confiança i la proactivitat en la recerca de feina.

  • Durada: 16 hores (4 sessions de 4 h)
  • Horari: 7, 8 10 i 14 d'abril de 9:30 h a 13:30 h
  • Lloc: Casal de Ciutat Cooperativa-Molí Nou (c/Pau Casals, 7)

Programa

Sessió 1
  • Autoconeixement: la clau de l'autoestima
  • Els 4 components de l'autoconeixement: Autoconcepte, Autoimatge, Autoacceptació i Autorespecte. Conceptes teòrics i exercicis pràctics
  • Fortaleses i punts de millora. Descobrint els nostres talents i àrees de millora
  • Els hàbits que em fan sentir/estar bé
  • Identificant els nostres valors i prioritats/necessitats (objectius vitals)
Sessió 2
  • Les emocions.  Autoconsciència emocional. Impacte del cos i la ment en les emocions. Recursos per gestionar emocions difícils. Autoregulació emocional i gestió de la incertesa
  • L'impacte de l'autodiàleg (diàleg intern) en el nostre estat emocional i en la nostra comunicació interpersonal
  • Com cultivar una autoestima sana. Els enemics de l'autoestima
  • Com potenciar l'autoconfiança. Identificació de recursos i situacions. Millorar l'autoconfiança amb tècniques de PNL (programació neurolingüística)
  • Pla personal de millora
Sessió 3
  • Creences limitants envers la recerca de feina. Identificació i superació de frens, pors, inseguretats envers una nova feina
  • Preparació mental de l'entrevista. Preparació de l'entrevista (gestionar preguntes estressants, preguntes més freqüents). L'entrevista per competències. Role play
  • Relacions interpersonals. Autoavaluació de l'estil comunicatiu. Tècniques de comunicació assertiva (com posar límits, com expressar necessitats, com comunicar de forma efectiva). Comunicació verbal i no verbal. Com prevenir/gestionar conflictes a l'entorn laboral.
Sessió 4
  • Objectius laborals. Cercle de control, influència i no control en la recerca de feina
  • Estratègies i passes per assolir els objectius que ens proposem
  • Importància de l'organització i planificació en la recerca de feina
  • Cultivant l'autocura, benestar emocional i resiliència en el procés de recerca de feina
  • Pla d'acció personal

Requisits

  • Dones empadronades als barris de Camps Blancs, Casablanca i Ciutat Cooperativa-Molí Nou.
  • Inscrites al SOC com a demandants d'ocupació o millora de feina. 

Inscripció

  • La Masia Torre Figueres (c/Pau Claris, 14) i Casals de barri de Camps Blancs, Casablanca i Ciutat Cooperativa-Molí Nou.
  • treballalsbarris.ocupacio@santboi.cat
  • Formulari d'inscripció

 

"Aquesta acció està subvencionada pel Servei Públic d'Ocupació de Catalunya en el marc del projecte Treball als barris"